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鶏のジャム酢照り焼き

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鶏のジャム酢照り焼きのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

398 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

鶏もも肉１枚

サラダ油大さじ１

小麦粉大さじ１

<Ａ>

ゆずジャム大さじ２

ミツカン　やさしいお酢大さじ４

きゅうり適量

トマト適量

このレシピに使われている商品

やさしいお酢 360ML

やさしいお酢

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作り方

１鶏肉は４等分に切り、小麦粉をまぶす。
２フライパンに油を熱し、皮目から中火で４分、返して３分焼き、余分な脂をふき取る。
３火から外し、＜Ａ＞を全体に回し入れてからめ、また火にかけて余分な水分を飛ばして全体にからめる。棒状に切ったきゅうり、くし形切りのトマトを添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

398kcal

タンパク質

21.6g

脂質

23.9g

炭水化物

21.3g

野菜量

53.4g

食塩相当量

0.9g

ミツカンメニューチーム

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