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納豆そば

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納豆そばのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

715 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

納豆２パック

そば　（乾）２００ｇ

鶏もも肉１６０ｇ

白髪ねぎ適量

ほうれんそう適量

サラダ油適量

塩・こしょう適量

＜つゆ＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１カップ

水３カップ

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作り方

１鶏もも肉は一口大に切り、サラダ油で炒め塩・こしょうする。
２ゆでて軽く絞ったほうれんそうを５ｃｍ長さくらいに切る。
３ゆでたそばを器に盛り、温めた＜つゆ＞、納豆、白髪ねぎ、ほうれんそう、１をのせる。

※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

715kcal

タンパク質

37.1g

脂質

24.4g

炭水化物

84.6g

野菜量

55.0g

食塩相当量

6.8g

ミツカンメニューチーム

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