いぶりがっこディップのアボカドサラダ
調理時間
15分
エネルギー
245 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １クリームチーズは室温に戻す。たまねぎは薄切りにし、「カンタン酢」と一緒にポリ袋に入れてよくもみ、５分ほど漬け込む。いぶりがっこはみじん切りにする。
- ２やわらかくなったクリームチーズとマヨネーズを混ぜ合わせ、汁けをきったたまねぎ、いぶりがっこを加えてよく混ぜる。
- ３アボカドは縦半分に切り目を入れてひねって割り、種を取り出す。２を中央に山高く盛り付ける。お好みでスプラウトを飾る。
※アボカドの底の皮を薄く切り落とすと、皿の上で安定します。
ミツカン社員メモ
いぶりがっこクリームチーズにたまねぎの甘酢漬けを合わせたさっぱりディップソースが、アボカドにピッタリです。スプーンですくってお召し上がりください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
245kcal
タンパク質
3.5g
脂質
22.6g
炭水化物
9.7g
野菜量
15.7g
食塩相当量
0.9g
