黒豚とレタスのしゃぶしゃぶ
材料 4 人分
- 豚肉 しゃぶしゃぶ用 ２００ｇ（黒豚）
＜つけダレ＞
作り方
- １サニーレタスは大きめにちぎる。塩蔵わかめは水でもどし、ザク切りにする。油揚げは油抜きし、食べやすい大きさに切る。
- ２豚しゃぶ肉とサニーレタス等をしゃぶしゃぶして、サニーレタスで巻きながら、「ごましゃぶ」または「ぽんしゃぶ」につける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
395kcal
タンパク質
19.8g
脂質
32.0g
炭水化物
3.7g
野菜量
28.2g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
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