夏しゃぶ
材料 4 人分
- 豚肉 しゃぶしゃぶ用 ４００ｇ
作り方
- １レタスは食べやすい大きさにちぎり、青じそは半分に切る。赤パプリカは細切りにする。わかめは水でもどす。
- ２鍋に水と昆布を入れて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。野菜と肉をしゃぶしゃぶしながら、お好みのしゃぶしゃぶのたれにつける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
323kcal
タンパク質
21.8g
脂質
22.3g
炭水化物
7.5g
野菜量
99.7g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
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