夏しゃぶ

夏しゃぶのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

323 kcal

※エネルギーは1人前の値

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作り方

  • レタスは食べやすい大きさにちぎり、青じそは半分に切る。赤パプリカは細切りにする。わかめは水でもどす。
  • 鍋に水と昆布を入れて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。野菜と肉をしゃぶしゃぶしながら、お好みのしゃぶしゃぶのたれにつける。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

323kcal

タンパク質

21.8g

脂質

22.3g

炭水化物

7.5g

野菜量

99.7g

食塩相当量

1.6g

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