１０分でレンチン豆腐ハンバーグ
材料 2 人分
- 豚ひき肉 ２００ｇ
＜肉だね＞
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １豆腐はペーパータオルで水けをふく。たまねぎは粗目のみじん切りにする。耐熱容器に＜肉だね＞の材料を入れ、手でこねる。平らにしきつめ、箸で６等分になるよう線を入れる。
- ２＜A＞の調味料を混ぜ、１の上にかけ、チーズを散らす。
- ３ふんわりとラップをかけ、電子レンジ６００Wで８分ほど加熱する。
- ４お好みでパセリをふる。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
レンジで作れるふわふわ豆腐ハンバーグ。丸めないので、材料を混ぜてそのまま加熱するだけでOK！豆腐の水分でジューシーに仕上がり、まるで肉汁のようなおいしさです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
413kcal
タンパク質
25.9g
脂質
24.0g
炭水化物
20.1g
野菜量
23.5g
食塩相当量
2.6g
ミツカンメニューチーム
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