青のり香る！じゃがころ鶏むね
材料 2 人分
- 鶏むね肉（皮なし） １枚（２５５ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １鶏むね肉は約１ｃｍ角に切る。じゃがいもは約８ｍｍ角に切り、電子レンジ（６００W）で２分加熱し粗熱を取る。
- ２ポリ袋に１と＜Ａ＞を入れ、軽くつぶすようにもみ込む。
- ３２のポリ袋の端を少し大きめに切り、フライパンに１２個程度絞り出す。ごま油を回し入れ、弱めの中火で焼き、きつね色になったら上下を返し、ふたをして中に火が通るまで焼く。
※お好みで[２]にピザ用チーズを２０ｇ程度入れて、チーズ入りじゃがころチキンにするのもおすすめです。※＜お好みの付け合わせ＞の栄養成分は含みません。
ミツカンメニューチームより
鶏むね肉とじゃがいもが「追いがつをつゆ」の旨みと調和し、素材の美味しさが引き立ちます。青のりの香りがアクセントに。お好みでチーズを加えるとコクとまろやかさが増します。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
279kcal
タンパク質
30.9g
脂質
8.5g
炭水化物
17.9g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
