レンジで作るいわしとねぎの梅風味ぽん酢蒸し
調理時間
10分以内
エネルギー
205 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 2 人分
- いわし 4尾(480g)
このレシピに使われている商品
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
205kcal
タンパク質
21.1g
脂質
8.9g
炭水化物
8.9g
野菜量
16.0g
食塩相当量
6.3g
10分以内
205 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
205kcal
タンパク質
21.1g
脂質
8.9g
炭水化物
8.9g
野菜量
16.0g
食塩相当量
6.3g