レンジで簡単!無限ポテサラ

レンジで簡単!無限ポテサラのレシピ・作り方
調理時間

15分

エネルギー

228 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • たまねぎ 1/4個
  • ツナ缶 小1缶(70g)
  • <調味料>

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1
  • ミツカン カンタン酢 大さじ1
  • <お好みで>

  • パセリ 適宜
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • じゃがいもは皮をむいて耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。加熱が足りない場合は、様子を見ながら30秒ずつ加熱する。中までやわらかくなったら、フォークの背で粗めにつぶす。
    • たまねぎは薄切りにする。
    • とツナを油ごと加え、<調味料>を加えてよく混ぜ合わせる。
    • 粗熱が取れたら、器に盛り、お好みでパセリを散らす。

    point

    レンジで加熱したじゃがいもをつぶし、材料と調味料を加えて混ぜるだけの簡単スピードメニュー。無限に食べられる美味しさです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    228kcal

    タンパク質

    9.1g

    脂質

    8.4g

    炭水化物

    29.6g

    野菜量

    23.5g

    食塩相当量

    1.2g

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