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レタス丸ごとのごま豆乳鍋

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レタス丸ごとのごま豆乳鍋のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

285 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

ウインナー１２本

レタス１個

ミニトマト１０個

〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

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作り方

１レタスは１枚ずつはがし、きれいに洗って、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトはヘタを取り、洗っておく。
２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。沸騰したら、ウインナーを入れて火を通し、レタス、トマトの順に入れる。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。

ミツカン社員メモ

レタスを丸ごと１個使ったごま豆乳鍋です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

285kcal

タンパク質

11.7g

脂質

21.6g

炭水化物

12.1g

野菜量

134.8g

食塩相当量

3.7g

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