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和風ツナのさっぱり焼きうどん

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和風ツナのさっぱり焼きうどんのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

363 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ツナ缶　（水煮）１缶

たまねぎ１／２個

しめじ１パック

うどん　（ゆで）４００ｇ

ごま油大さじ１

ミツカン穀物酢大さじ１

焼のり１／３枚

<Ａ>

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ２

すりごま　（白）大さじ１

青じそ１枚

このレシピに使われている商品

穀物酢

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追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１たまねぎは薄切りにし、しめじは石づきを落として小房に分け、青じそはせん切りにする。
２フライパンにごま油を熱し、中火でたまねぎ、しめじを炒める。たまねぎが透き通ったら、うどんを加えて軽くほぐす。
３すぐにツナ缶（汁ごと）と「穀物酢」を加え、ほぐしながら炒めて汁けをとばす。
４汁けがとんだら火を止めて、＜Ａ＞を加えてよく混ぜる。器に盛って焼きのりをちぎりながら散らし、青じそをのせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

363kcal

タンパク質

15.6g

脂質

9.8g

炭水化物

53.7g

野菜量

47.4g

食塩相当量

1.8g

ミツカンメニューチーム

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