鮭の竜田揚げ
作り方
- 1生鮭は一口大に切る。生鮭100gに対して「プロが使う味白だし」小さじ2の割合でビニール袋にいれて30分ほど漬け、下味をつける。
- 21に片栗粉をまぶし、油で揚げる。
- 3レタス、ミニトマトをのせた器に2を盛る。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
234kcal
タンパク質
22.8g
脂質
11.1g
炭水化物
8.8g
野菜量
29.4g
食塩相当量
1.7g
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