ハロウィンのジャックランタン簡単手まり寿司
調理時間
30分
エネルギー
346 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- ご飯 ５００ｇ（米１．５合分）
＜調味料＞
＜飾り＞
作り方
- １温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。または、温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。
- ２卵は＜調味料＞を加え混ぜ、１個で１枚の薄焼き卵を作り、６等分に切る。
- ３ラップにサーモンまたは薄焼き卵をおいて、その上に１のすし飯を４０ｇ程度のせてラップで丸く包む。合計１２個作る。
- ４３のラップの上から油性ペンでジャックランタンの顔を描く。＜飾り＞の野菜とともに皿に盛り、お好みでしょうゆをつけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
346kcal
タンパク質
11.6g
脂質
7.0g
炭水化物
56.2g
野菜量
0.0g
食塩相当量
2.3g
