たらのホイル焼き
調理時間
15分
エネルギー
131 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- たら （切り身） ２切れ
作り方
- １たまねぎは薄切りし、キャベツは一口大に切る。かぼちゃは５ｍｍ幅、エリンギは長さを半分に切り、縦に４等分する。
- ２アルミホイルを広げ、たらをのせて塩、こしょうをし、１をのせ、包んでフライパンで焼く。
- ３「味ぽん」または「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
ミツカン社員メモ
「味ぽん」または「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかけていただく、さっぱりとしたホイル焼きメニューです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
131kcal
タンパク質
20.0g
脂質
0.5g
炭水化物
12.5g
野菜量
96.5g
食塩相当量
1.5g
