ツリーちらし

ツリーちらし
調理時間

20分

エネルギー

344 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • ご飯 500g(米1.5合分)
  • ミツカン 五目ちらし 小袋1袋
  • ブロッコリー 1個
  • ミニトマト 3個
  • スライスチーズ 1枚
  • コーン缶 (ホール) 50g
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
    • ブロッコリーはゆでて小房に分けておく。ミニトマトは半分に切り、照り焼きチキンは一口大に切る。スライスチーズは星型に抜いておく。
    • [1]をツリーの形に成型する。回りにブロッコリーを並べ、照焼きチキン、ミニトマト、コーン、星型のチーズを飾る。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    344kcal

    タンパク質

    10.1g

    脂質

    6.3g

    炭水化物

    59.7g

    野菜量

    44.9g

    食塩相当量

    1.9g

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