オクラとみょうがのあえ物

オクラとみょうがのあえ物
調理時間

10分以内

エネルギー

81 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • みょうが 2個
  • たまねぎ 1/2個
  • ツナ缶 1缶
  • <調味料>

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2
  • ミツカン 米酢 大さじ2
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • [1] オクラはゆでて、縦横2つに切る。みょうがは縦半分に切った後薄切りにする。たまねぎはスライスして水にさらす。
    • 2] 油をきったツナと1、<調味料>合わせて加え、あえて器に盛る。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    81kcal

    タンパク質

    4.6g

    脂質

    4.8g

    炭水化物

    5.4g

    野菜量

    47.8g

    食塩相当量

    0.7g

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