つゆうまロールキャベツ
調理時間
10分以内
エネルギー
384 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- キャベツ １／４個
＜具材＞
＜調味料＞
＜お好みで＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １キャベツは、外側から葉を４枚取り、さっとゆでる。＜具材＞のたまねぎはみじん切りにして、合びき肉と合わせ、塩、こしょうとともによくこねる。ボウルに卵を入れてよく混ぜ合わせる。＜調味料＞は、合わせる。
- ２＜具材>を４等分し、それぞれキャベツ４枚で包み、つまようじなどでとめ、ロールキャベツを作る。耐熱皿の縁に沿ってロールキャベツを等間隔に並べる。＜調味料＞をまんべんなくかける。
- ３２にふんわりラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で２０分加熱する。庫内から出してラップを外し、お好みで粉チーズとパセリをかけ、ミニトマトを飾る。
※電子レンジで加熱する際は、吹きこぼれないようにふんわりラップをしてください。※加熱が足りない場合は、再度加熱して調整してください。※調理時間に電子レンジ加熱時間は含みません。※写真は１人前です
ミツカン社員メモ
電子レンジで加熱するだけで、ロールキャベツが作れます。トマトケチャップと「追いがつおつゆ」の旨味が、よく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
384kcal
タンパク質
23.8g
脂質
22.9g
炭水化物
19.0g
野菜量
194.1g
食塩相当量
2.6g
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