鶏もも肉の塩焼き
調理時間
20分
エネルギー
270 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1鶏もも肉は軽く塩・こしょうをふる。
- 2フライパンを中火で熱し鶏肉の皮を下にして入れ、こんがりと焦げ目がつくまで焼き、裏返す。竹串をさして澄んだ汁が出れば焼き上がり。取り出して食べやすく切る。
- 3器に盛り、「やさしいお酢」に柚子こしょうを加えてかけ、貝割れ菜を添える。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
270kcal
タンパク質
21.1g
脂質
17.8g
炭水化物
3.5g
野菜量
17.5g
食塩相当量
0.6g