もやしと豆苗のピリ辛ナムル

もやしと豆苗のピリ辛ナムル
調理時間

5分以内

エネルギー

87 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • 豆苗 (トウミョウ) 1袋(50g)
  • <調味料>

  • ミツカン カンタン酢 1/2カップ
  • いりごま (白) 大さじ1
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 豆苗は根を切り落とし、半分の長さに切る。
    • 耐熱ボウルにもやしとを入れてふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で3~4分加熱する。
    • あら熱がとれたら、の水けを軽く絞り、<調味料>を加えよく混ぜ、器に盛る。

    ※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※冷蔵庫に保管し、2~3日を目安にお召し上がりください。

    point

    電子レンジで簡単にできるナムルです。作り置きにもなり、ちょっとした箸休めにもおすすめです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    87kcal

    タンパク質

    1.8g

    脂質

    4.3g

    炭水化物

    11.1g

    野菜量

    61.0g

    食塩相当量

    1.4g

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