レンジでカンタン 秋野菜の煮びたし
材料 2 人分
- さつまいも ４０ｇ
このレシピに使われている商品
作り方
- １さつまいもは１ｃｍ幅の半月切り、かぶは皮をむいて４等分にする。その他の野菜は食べやすい大きさに切る。
- ２耐熱容器にさつまいもをのせて水を少しかけ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
- ３耐熱容器に全ての野菜を入れて、オリーブオイルを混ぜ合わせる。さつまいもとかぶは上にのせるように並べ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱をする。
- ４深めの耐熱皿に水と「プロが使う味 白だし」を入れ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、熱いうちに３を入れる。
- ５粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ、よく冷やす。
ミツカンメニューチームより
火の通りにくい食材は予め加熱をすることでスムーズに調理が出来ます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
75kcal
タンパク質
1.4g
脂質
3.1g
炭水化物
10.8g
野菜量
56.1g
食塩相当量
2.2g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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