納豆と豆腐のあんかけ焼きめし
調理時間
15分
エネルギー
747 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- なっとういち 超小粒 ２パック
このレシピに使われている商品
作り方
- １チンゲンサイは粗みじん切りにする。
- ２鍋に水、鶏がらスープの素を入れて火にかけ、沸騰したら絹ごし豆腐を手でくずし入れる。
- ３２がひと煮立ちしたら１を加えて塩で調味し、水溶き片栗粉でとろみをつけ火を止める。
- ４３に「なっとういち 押すだけプシュッ！と超小粒」を加え混ぜる。
- ５フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を入れ、ご飯と塩少々入れて炒め、しょうゆ、こしょう少々で調味する。
- ６５を器に盛り４をかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
747kcal
タンパク質
23.5g
脂質
23.9g
炭水化物
105.1g
野菜量
42.5g
食塩相当量
3.5g
