あじのカンタン南蛮漬け風
調理時間
15分
エネルギー
275 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 2 人分
- あじ (切り身) 4切れ(200g)
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
275kcal
タンパク質
20.4g
脂質
10.6g
炭水化物
23.3g
野菜量
77.9g
食塩相当量
3.2g
15分
275 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
275kcal
タンパク質
20.4g
脂質
10.6g
炭水化物
23.3g
野菜量
77.9g
食塩相当量
3.2g