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鮭チーズのホイル焼き

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鮭チーズのホイル焼きのレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

244 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

生鮭　（切り身）２切れ

酒大さじ２

塩・こしょう少々

エリンギ１本

赤パプリカ１／４個

黄パプリカ１／４個

ブロッコリー１／８個

レモン１／４個

スライスチーズ（とけるタイプ）２枚

ミツカン　味ぽん適量

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味ぽん

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作り方

１エリンギは４等分に切り、パプリカは細切りにする。ブロッコリーは小房に分け、レモンは輪切りにする。
２オーブン用シートに塩こしょうした生鮭と１をのせ、スライスチーズをのせて、酒をふる。オーブン用シートでしっかり包み、２２０℃のオーブンで７～８分焼く。
３蒸し焼きされた２に「味ぽん」をかける。
　またオーブンの代わりにトースターを使われる場合はオーブン用シートではなく、アルミホイルを使用して下さい。

※今回はオーブンで蒸し焼きにしましたが、電子レンジで蒸してもよいです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

244kcal

タンパク質

28.5g

脂質

9.1g

炭水化物

8.7g

野菜量

40.0g

食塩相当量

2.2g

ミツカンメニューチーム

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