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ねばとろいかそうめん丼

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ねばとろいかそうめん丼のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

529 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ご飯１．５合分

ミツカン　すし酢昆布だし入り大さじ３

いか　（刺身用）７５ｇ

納豆１パック

オクラ３本

青じそ２枚

しょうが１／２片

かつお節適量

ミツカン　追いがつおつゆ２倍適量

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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すし酢昆布だし入り

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作り方

１温かいごはんに「すし酢昆布だし入り」を回しかけ、切るように混ぜ合わせる。
２オクラは輪切りにしてサッとゆで、水にさらして冷やす。
３オクラとしょうがをみじん切りにして、混ぜ合わせる。納豆は添付のたれを混ぜておく。
４１を器に盛り、細く切ったいか、青じそ、［３］、をのせ、「追いがつおつゆ２倍」をかけ、かつお節をのせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

529kcal

タンパク質

16.4g

脂質

3.1g

炭水化物

104.8g

野菜量

11.5g

食塩相当量

3.0g

ミツカンメニューチーム

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