かぼちゃの鶏そぼろ煮
材料 4 人分
- かぼちゃ ３２０ｇ
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １かぼちゃは食べやすい大きさに切り、面取りする。
- ２鍋に油を熱し、しょうがと鶏ひき肉を炒め，かぼちゃを入れてさらに炒める。
- ３２に＜調味料＞を加えて煮る。かぼちゃがやわらかくなったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
161kcal
タンパク質
6.2g
脂質
6.2g
炭水化物
19.3g
野菜量
73.3g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
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