食物繊維たっぷりボウル
材料 1 人分
- えのきだけ １／２パック（５０ｇ）
このレシピに使われている商品
作り方
- １きのこは石づきをとり、小房に分ける。わかめは水で戻し、水けをきる。
- ２耐熱容器にきのこを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約２分加熱する。
- ３２にわかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、よく混ぜる。中央に卵黄をのせ、いりごまをかける。
ミツカンメニューチームより
そのままでも美味しいですが、うどんやごはんにかけるのもおすすめです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
248kcal
タンパク質
16.1g
脂質
15.2g
炭水化物
19.0g
野菜量
40.0g
食塩相当量
2.3g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
