グルテンフリーのピーマン豆腐ピザ（１食あたりの「いいこと酢 ケチャップタイプ」摂取量 １０ｍｌ）
材料 2 人分
- ピーマン ４個
<Ａ>
作り方
- １ピーマンは縦半分に切り、たねとわたをとる。ツナ缶は油をきる。豆腐は軽く水切りする。
- ２<Ａ>をポリ袋に入れ、よく混ぜ合わせ、袋の先をはさみで切り、絞り出す。（または、スプーンなどで１につめる。）ピザ用チーズをのせ、オーブントースター（１０００W）で約４～５分加熱する。「いいこと酢ケチャップタイプ」をかけ、お好みで、粗挽き黒こしょうやペッパーソースをかける。
ミツカンメニューチームより
ピーマンの中はなんと豆腐とツナ缶！あっさりとしていて食べやすく、下味に「プロが使う味 白だし」が入っているので、そのままでも美味しいですが、お好みで「いいこと酢ケチャップタイプ」をかけてお召し上がりください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
268kcal
タンパク質
17.9g
脂質
18.0g
炭水化物
8.2g
野菜量
51.0g
食塩相当量
2.2g
ミツカンメニューチーム
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