てりうまチキン
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調理時間
15分
エネルギー
319 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 鶏もも肉 カット済み２８０ｇ
＜お好みの付け合わせ＞
作り方
- １フライパンに鶏もも肉を皮目を下にして並べ、中火にしころがしながら中に火が通るまで焼く。
- ２「カンタン酢」または「カンタン純米酢」を注ぎ入れ、たれにとろみが出てきつね色に変わり、肉に照りが出るまで焼く。
- ３器に＜お好みの付け合わせ＞とともに盛り付け、フライパンに残ったれをかける。
※テフロン加工でないフライパンを使用する場合は、サラダ油小さじ１程度を広げ入れてから、鶏もも肉を並べるとよいです。※＜お好みの付け合わせ＞の栄養成分は含みません。
ミツカン社員メモ
下味不要！カット済みの鶏もも肉をフライパンで焼いて、「カンタン酢」を「カン・タン・すぅ～」のリズムで注ぎ入れ、てりてりになるまで煮詰めるだけ！照り焼き味でご飯がすすみます。
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栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
319kcal
タンパク質
23.2g
脂質
19.9g
炭水化物
8.4g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.5g
