ちぎり厚揚げのニラだれがけ
作り方
- １厚揚げは一口大にちぎり、オーブントースターで５分ほど、表面がカリッとするまで焼く。
- ２にらは５ｍｍ幅に切る。耐熱容器に＜Ａ＞を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱する。
- ３１を器に盛り、２をかける。
ミツカンメニューチームより
厚揚げをちぎってから焼くことで、ニラだれとしっかりからみます。おつまみにもぴったりです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
241kcal
タンパク質
12.5g
脂質
18.2g
炭水化物
6.7g
野菜量
23.8g
食塩相当量
2.1g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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