サバ缶とトマトのサラダすしDON
調理時間
5分以内
エネルギー
746 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
1
人分
- ご飯 小丼１杯
作り方
- １トマトは１ｃｍ角に、たまねぎは薄切りにし水にさらす。汁けをきったサバ缶と混ぜ合わせる。
- ２丼にご飯をよそい、１をのせ、ちぎった青じそを散らす。「カンタン酢」または「すし酢昆布だし入り」を回しかける。
※お好みでオリーブオイル、粗挽き黒こしょうをかけてお召し上がりください。
point
家にあるサバ缶とトマト、たまねぎをざっくりと混ぜたサラダ丼。青じそが香るさわやかな味わいです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
746kcal
タンパク質
43.8g
脂質
20.0g
炭水化物
91.3g
野菜量
145.4g
食塩相当量
2.7g
