レンジで簡単！無限ブロッコリー
作り方
- １ブロッコリーは花蕾部分を小房に分け、茎部分を１ｃｍ角に切る。両方を耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。加熱が足りない場合は、様子を見ながら３０秒ずつ加熱する。
- ２１にツナを油ごと加え、＜調味料＞を加えてよく混ぜ合わせる。
- ３粗熱が取れたら、いただく。
ミツカンメニューチームより
ブロッコリーを切ってレンジで加熱し、調味料であえるだけの簡単スピードメニュー。無限に食べられる美味しさです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
79kcal
タンパク質
6.1g
脂質
4.4g
炭水化物
5.1g
野菜量
62.5g
食塩相当量
0.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
