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わさび風味のネバネバ混ぜそうめん

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わさび風味のネバネバ混ぜそうめんのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

430 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

そうめん　（乾）３束

長いも１００ｇ

納豆２パック

オクラ２本

青じそ２枚

＜つゆ＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１／２カップ

水１／２カップ

練りわさび小さじ１／２

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１長いもはすりおろす。オクラはサッとゆでてから冷やし、小口切りにする。
２そうめんはゆでて冷やし、器に盛る。１と納豆を盛り付ける。
３＜つゆ＞をよく混ぜ合わせてから２にかけ、手でちぎった青じそを散らし、全体を混ぜていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

430kcal

タンパク質

16.8g

脂質

5.6g

炭水化物

74.8g

野菜量

10.2g

食塩相当量

6.1g

ミツカンメニューチーム

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