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鶏ささみとたまねぎのサラダ

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鶏ささみとたまねぎのサラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

80 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

鶏ささみ１本

さやいんげん２本

たまねぎ１／４個

パプリカ少々

サラダ菜１枚

＜調味料＞

ミツカン　リンゴ酢大さじ１

しょうゆ少々

サラダ油小さじ２

砂糖小さじ１／２

塩３つまみ

ミツカン　料理酒大さじ１／２

このレシピに使われている商品

リンゴ酢 500ML

リンゴ酢

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料理酒 1L

料理酒

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作り方

１鶏ささみは「料理酒」（分量外）をふって電子レンジ（６００Ｗ）に１分３０秒～２分ほどかけ、中まで火が通ったら熱いうちに手で裂く。
２さやいんげんは下ゆでし、斜め切りにする。たまねぎは薄切りする。黄ピーマンも薄切りにする。
３器にサラダ菜を敷き、１、２を全体によく混ぜて盛り付ける。
４＜調味料＞を混ぜ合わせ、３に回しかけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

80kcal

タンパク質

5.4g

脂質

4.2g

炭水化物

4.8g

野菜量

37.0g

食塩相当量

0.5g

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