ラーメンサラダ
調理時間
20分
エネルギー
722 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 中華めん （乾） ２玉
＜合わせ調味料＞
作り方
- １レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは４等分に切る。アスパラガスはゆでて５ｃｍ長さに切る。
- ２鶏ささみは耐熱皿に間をあけて並べ、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒ほど加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。
- ３中華めんは表示通りにゆで、冷水にとって冷やし、サラダ油をからませる。
- ４器に[３］を盛り、[１］[２］、輪切りにしたゆで卵、フライドオニオンを彩りよく盛り付ける。＜合わせ調味料＞をよく混ぜてかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
722kcal
タンパク質
25.0g
脂質
21.5g
炭水化物
103.2g
野菜量
76.0g
食塩相当量
3.4g
