アスパラガスと豆腐の温泉卵サラダ
調理時間
10分以内
エネルギー
181 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 絹ごし豆腐 ２００ｇ
＜ドレッシング＞
作り方
- １アスパラガスは５ｃｍ長さに切り、電子レンジ（６００Ｗ）で２分程度加熱する。
- ２豆腐は一口大に切る。
- ３器に１と２を盛り合わせ、温泉卵をのせ、よく混ぜ合わせた＜ドレッシング＞をかける。
※ドレッシングなどの調味料は、計量してかけすぎないように注意しましょう。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
181kcal
タンパク質
14.1g
脂質
10.6g
炭水化物
7.3g
野菜量
60.0g
食塩相当量
0.6g
