ねばとろいかそうめん丼

ねばとろいかそうめん丼のレシピ・作り方
調理時間

15分

エネルギー

529 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • ミツカン すし酢昆布だし入り 大さじ3
  • いか (刺身用) 75g
  • 納豆 1パック
  • オクラ 3本
  • 青じそ 2枚
  • しょうが 1/2片
  • かつお節 適量
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 温かいごはんに「すし酢昆布だし入り」を回しかけ、切るように混ぜ合わせる。
    • オクラは輪切りにしてサッとゆで、水にさらして冷やす。
    • オクラとしょうがをみじん切りにして、混ぜ合わせる。納豆は添付のたれを混ぜておく。
    • を器に盛り、細く切ったいか、青じそ、[3]、をのせ、「追いがつおつゆ2倍」をかけ、かつお節をのせる。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    529kcal

    タンパク質

    16.4g

    脂質

    3.1g

    炭水化物

    104.8g

    野菜量

    11.5g

    食塩相当量

    3.0g

    イカを使ったレシピ

    納豆を使ったレシピ

    追いがつおつゆ2倍を使ったレシピ

    すし酢 昆布だし入りを使ったレシピ

    季節の人気レシピ

    季節の新着レシピ

    過去に閲覧したレシピ