野菜たっぷり！海鮮キムチの外鍋
調理時間
15分
エネルギー
206 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- いか 小さいもの２～３はい
＜オススメ〆＞
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作り方
- １いかは内臓をぬき、串をうつ。大きい場合はブツ切りにする。海老は背ワタをぬき、串をうつ。
- ２キャベツはザク切りにする。たまねぎは芯をつなげたまま８等分に切る。しいたけは石づきを取り、４等分にする。とうもろこしは８等分に切る。
- ３「キムチ鍋つゆストレート」はよく振って鍋に入れ、火にかける。煮立ったら、１と２、ほたて貝を入れて、具材に火を通す。
※おすすめの〆は中華めんを入れてラーメンでお楽しみください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。
ミツカン社員メモ
海鮮から出る旨みと「キムチ鍋つゆ」の相性が抜群！アウトドアならではの豪快な、海鮮を使った鍋メニューをお楽しみください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
206kcal
タンパク質
28.2g
脂質
2.4g
炭水化物
18.2g
野菜量
129.5g
食塩相当量
5.5g
