レンジで！無限丸ごとピーマン ぽん酢風味
調理時間
10分以内
エネルギー
159 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- ピーマン ６個
＜お好みのぽん酢＞
作り方
- １ピーマンは、手の平でつぶし、耐熱容器に入れ、ごま油を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００ｗ）で４分加熱してしんなりさせる。
- ２粗熱が取れたら、油をきったツナとあえ、＜お好みのぽん酢＞を回しかける。お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
ミツカン社員メモ
ピーマンを丸ごと使った「無限ピーマン」！しんなりしたピーマンとコクのあるツナ、さっぱりした「味ぽん」の相性がバツグンです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
159kcal
タンパク質
8.1g
脂質
11.4g
炭水化物
6.7g
野菜量
90.0g
食塩相当量
1.7g
