ピリ辛もやしナムル
調理時間
10分以内
エネルギー
43 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- もやし １袋（２００ｇ）
＜合わせ調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １きゅうり、にんじんはもやしと同じくらいの長さのせん切りにする。＜合わせ調味料＞を合わせる。
- ２耐熱皿ににんじんともやしを入れ、塩をふり、ラップをして電子レンジで（５００Ｗ）で３分加熱する。
- ３野菜がしんなりしたら水けを絞り、＜合わせ調味料＞ときゅうりを混ぜ合わせる。器に盛り付け、お好みでいりごまを散らす。
ミツカン社員メモ
もやしときゅうりで作るピリ辛味のナムルです。レンチン調理で火を使わずに出来ます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
43kcal
タンパク質
2.1g
脂質
0.2g
炭水化物
9.2g
野菜量
97.3g
食塩相当量
1.9g
