もやしのカリカリチーズチヂミ
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調理時間
15分
エネルギー
321 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- もやし １袋（２００ｇ）
＜生地＞
＜タレ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １ボウルに卵を溶き、薄力粉、片栗粉を加えて泡だて器などでなめらかになるまで混ぜ合わせる。もやし、黒こしょうを加えて全体が均一になるように混ぜる。
- ２フライパンにサラダ油を中火で熱し、１を流し入れて、厚さを平らにならす。上にピザ用チーズを散らす。
- ３焼き色がついたら上下を返し、フライ返しで時々押さえながら、カリッと両面を焼く。
- ４食べやすい大きさに切り、器に盛る。「味ぽん」、ごま油を合わせた＜タレ＞を添える。
ミツカン社員メモ
しゃきしゃきもやしにカリカリチーズの食感が楽しい、おつまみにもなる一品です。
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栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
321kcal
タンパク質
11.5g
脂質
18.4g
炭水化物
26.3g
野菜量
97.0g
食塩相当量
2.1g
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