まるごと玉ねぎのらくらくレンジ蒸し
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調理時間
10分以内
エネルギー
486 kcal
※エネルギーは1人前の値
1
人分
作り方
- １たまねぎは皮をむいて上下を切り、十字の切り込みを入れる。豚肉は食べやすい大きさに切る。
- ２たまねぎの切り込みに豚肉をはさみ、余りの豚肉はたまねぎの周りに盛る。
- ３ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱する。ラップをはずし、お好みで小ねぎやバターをのせる。
※「味ぽん」をかけてお召し上がりください。※切り込みはＶ字に入れると豚肉がはさみやすいです。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカン社員メモ
玉ねぎに豚バラ肉の旨味がしみた、満足な一品！玉ねぎの甘みと「味ぽん」の相性がよく、レンジで簡単に作れます。
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栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
486kcal
タンパク質
17.7g
脂質
35.6g
炭水化物
20.7g
野菜量
188.0g
食塩相当量
2.9g
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