レンジだけ！きのことツナのぽん酢和え
調理時間
5分以内
エネルギー
141 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- しめじ 大１パック（２００ｇ）
このレシピに使われている商品
作り方
- １しめじは、石づきを取り、食べやすい大きさにほぐす。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
- ２１の汁けを軽く切り、ツナを油ごと入れ、「味ぽん」、かつお節、いりごまを加えて混ぜる。
- ３器に盛り、お好みで万能ねぎをかける。
※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。
point
旨味のあるツナやかつお節が入るので、さっぱりした中にもコクのある味わいのおかずです。作り置きにもどうぞ！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
141kcal
タンパク質
11.0g
脂質
9.6g
炭水化物
6.8g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.7g
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