つぶして混ぜ混ぜ ほうれん草のお手軽白和え
調理時間
10分以内
エネルギー
120 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １鍋に湯を沸かして塩少々（分量外）を加え、ほうれんそうをサッとゆでて、冷水にとる。水けをよく絞り、２ｃｍ幅に切る。
- ２ボウルに厚揚げを入れ、手でなめらかになるまでつぶす。
- ３２に１、「カンタン酢」、白すりごまを加えてあえ、器に盛る。
ミツカン社員メモ
白和えに厚揚げ豆腐を使うとコクのある仕上りに。なめらかな口当たりがやみつき！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
120kcal
タンパク質
6.7g
脂質
7.4g
炭水化物
7.1g
野菜量
33.8g
食塩相当量
0.7g
