あおさの海鮮鍋
調理時間
15分
エネルギー
259 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- あおさ ２０ｇ
＜オススメ〆＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １たい、白菜、豆腐は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにする。春菊は４ｃｍ長さに切る。えのきだけは石づきを取り、小房に分ける。
- ２鍋に「焼あごだし鍋つゆストレート」を入れて火にかける。
- ３２が沸騰したら、１を入れて、具材に火を通す。
- ４食べる直前にあおさを入れる。
※おすすめの〆は、パスタです。お好みで柚子こしょうを入れ、貝割れ菜を添えて、お召し上がりください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※＜オススメ〆＞は栄養成分に含みません。
ミツカン社員メモ
たいのだしとあごだしをベースに、あおさの香りと風味が味わえるお鍋です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
259kcal
タンパク質
26.5g
脂質
10.2g
炭水化物
19.5g
野菜量
245.9g
食塩相当量
3.3g
