野菜どっさり!ロールキャベツごま豆乳鍋

野菜どっさり!ロールキャベツごま豆乳鍋
調理時間

15分

エネルギー

221 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • レタス 1玉(400g)
  • ブロッコリー 1株
  • にんじん (金時にんじん)2~3本
  • 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆストレート 1袋
  • <オススメ〆>

  • くずきり 1袋
  • パルメザンチーズ 適宜
  • パセリ (みじん切り) 適宜
  • このレシピに使われている商品

    〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 750G

    〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート

    作り方

    • レタスは大きめにちぎる。ブロッコリーは小房に分け、硬めにゆでる。にんじんは皮をむいて、小さめの乱切りにする。
    • 鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」を入れて火にかける。
    • が沸騰したら、とロールキャベツを入れて、具材に火を通す。

    ※おすすめの〆は、くずきりです。ゆでたくずきりを入れてお好みでパルメザンチーズとパセリを散らしてお召し上がりください。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※<オススメ〆>は栄養成分に含みません。

    point

    香川県の特産品を使ったお鍋です。ごま豆乳風味のロールキャベツのコクが野菜とよく合います。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    221kcal

    タンパク質

    10.3g

    脂質

    31.5g

    炭水化物

    22.6g

    野菜量

    202.0g

    食塩相当量

    2.9g

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