かれいの煮付け
材料 2 人分
- かれい ２切れ
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １ごぼうは皮を洗い、６～７ｃｍ長さに切る。さらに太い物は縦４等分に、細いものは縦半分に切り、水にさらす。
- ２鍋に＜調味料＞を合わせ、煮立てる。かれい、ごぼうを入れ、落としぶたをし、弱火で１０分煮る。
- ３落としぶたを取り、中火で５分煮詰める。
- ４器に盛り、小ねぎをのせる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
85kcal
タンパク質
10.6g
脂質
0.7g
炭水化物
7.9g
野菜量
27.7g
食塩相当量
1.5g
ミツカンメニューチーム
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