いわしのつみれ鍋
材料 4 人分
- いわし ４尾
＜つみれ材料＞
＜鍋具材＞
作り方
- １＜つみれ材料＞を合わせて、フードプロセッサー等でつみれにする。
- ２お好みの＜鍋具材＞を適当な大きさに切る。
- ３鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて煮立て、１を大きめのスプーンなどで落とし入れる。さらにお好みの＜鍋具材＞を加える。
※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。
ミツカンメニューチームより
みんなでわいわいつみれを鍋に落としながら食べてください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
164kcal
タンパク質
12.9g
脂質
5.3g
炭水化物
18.1g
野菜量
258.1g
食塩相当量
3.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
