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韓国風海鮮サラダ

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韓国風海鮮サラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

116 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

たい　（刺身用）８切れ（約８０ｇ）

サニーレタス１枚（２０ｇ）

たまねぎ１／４個

きゅうり１／２本

ミツカン　韓国気分　ヤンニョム大さじ２と１／２

ごま油小さじ１

このレシピに使われている商品

韓国気分　ヤンニョム

韓国気分　ヤンニョム

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作り方

１たいは１切れを縦半分に切る。サニーレタスは手でひと口大にちぎる。たまねぎは繊維を断つように薄切りし、水にさらす。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
２たまねぎは水けをきる。
３ボウルに全ての食材を入れ、「韓国気分　ヤンニョム」とごま油を加えてあえる。

ミツカンメニューチームより

韓国のフェムチムという刺身を使った和え物をイメージしました。さっぱりやみつきになるサラダです。特に白身魚がおすすめです！

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

116kcal

タンパク質

9.3g

脂質

4.8g

炭水化物

8.6g

野菜量

57.4g

食塩相当量

1.1g

ミツカンメニューチーム

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