鶏むねとブロッコリーのワンパン蒸し鍋
材料 2 人分
- 鶏むね肉 １枚（２８０ｇ）
<Ａ>
作り方
- １鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分ける。赤パプリカ、黄パプリカは一口大に切る。たまねぎはくし形切りにする。
- ２フライパンに［１］、オリーブオイルを入れ、ふたをして中火で10分ほど蒸す。
- ３よく混ぜた＜A＞を２に添える。
※[２]を＜Ａ＞または「金のごまだれ 焙煎荒挽き」につけて、お召し上がりください。
ミツカンメニューチームより
オリーブオイルで蒸したお肉と野菜を、マヨネーズとさっぱりした「味ぽん」のマヨぽんソースやごま感たっぷりの「金のごまだれ 焙煎荒挽き」で！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
647kcal
タンパク質
33.8g
脂質
49.5g
炭水化物
15.3g
野菜量
145.8g
食塩相当量
2.5g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
