サッとあえるだけ!トマトとツナのおかずマリネ

サッとあえるだけ!トマトとツナのおかずマリネのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

201 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

  • たまねぎ 1/2個(100g)
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • いりごま 大さじ1
  • ミツカン カンタン純米酢 大さじ4
  • 青じそ 適宜
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • トマトはくし形に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてから水けをきる。
    • ボウルにとツナ(缶汁ごと)、いりごま、「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえる。
    • 器に盛り付け、お好みでせん切りにした青じそを飾る。

    ミツカン社員メモ

    「カンタン純米酢」と食材をボウルに入れて、サッとあえるだけで、野菜がたっぷり摂れるおかずマリネの完成!「カンタン純米酢」で、コクがあるのにさっぱり美味しい!

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    201kcal

    タンパク質

    8.7g

    脂質

    10.8g

    炭水化物

    18.9g

    野菜量

    144.0g

    食塩相当量

    1.5g

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